5 Sfaturi pentru prepararea unui copii sănătoși cutie de prânz
Pentru lipsa de timp sau de neglijare, uneori părinții pregătesc o Lunchbox nesănătoasă copiilor noștri, introducând alimente pe care le găsim pe rafturile supermarketurilor, cu zaharuri abundente, conservanți și grăsimi. În Guiainfantil. com vă sugerăm să urmați aceste sfaturi utile pentru a pregăti o cutie de prânz foarte sănătoasă pentru copii.
Pentru lipsa de timp sau de neglijare, uneori părinții pregătesc o Lunchbox nesănătoasă copiilor noștri, introducând alimente pe care le găsim pe rafturile supermarketurilor, cu zaharuri abundente, conservanți și grăsimi.
În Guiainfantil. com vă sugerăm să urmați aceste sfaturi utile pentru a pregăti o cutie de prânz foarte sănătoasă pentru copii. În acest fel, ei pot se confruntă cu viața de zi cu zi la școală cu o mulțime de energie și ei vor lua substanțele nutritive necesare pentru ea.
Ce ar trebui să fie caseta de prânz ideal pentru școală
1. Alimente : trebuie să includem alimente bogate în carbohidrați, proteine și calciu. Deci, un bun exemplu ar fi un sandviș pentru șuncă și brânză, un milkshake de ciocolată și un măr. Un al doilea exemplu de meniu pentru lochera poate fi alcătuit dintr-un sandwich de ton mic, o banană și o sticlă mică de apă.
2. Dabba nu este un mic dejun : alimente Lunchbox nu ar trebui să înlocuiască micul dejun, una dintre cele mai importante mese ale zilei. Acestea ar trebui să fie un complement care să furnizeze energie copiilor până la ora mesei. Nu este necesar să includeți porțiuni disproporționate, deoarece copiii ar putea ajunge fără foame la timpul mesei.
3. Implicați-vă copiii în pregătirea lor : întrebați-le copiilor ce fel de alimente îi plac cel mai mult și chiar îi încurajează să-și organizeze propria cutie de prânz.
4. Creativitate : dacă pui în fiecare zi aceeași mâncare copilul va primi în cele din urmă plictisit de a manca la fel, încercați să includă o varietate de alimente și arome.
5. Un Lunchbox adecvat previne containere care nu se închid în mod corespunzător sau rupe cu ușurință ambele alimente solide, ca și în cazul în care includeți piureuri sau lapte.
