10 Alimente care stimulează creșterea copiilor

Puterea este esențială pentru a ajuta organismul să crească și să dezvolte. Înălțimea pe care copilul o va avea este determinată în mare măsură de genetică, totuși obiceiurile proaste sau deficitul de alimente pot afecta înălțimea copilului. Dacă vrem ca copilul să crească corect, trebuie să selectăm cu atenție mâncarea pe care o bea.

Dacă vrem ca copilul să crească corect, trebuie să selectăm cu atenție mâncarea pe care o bea. Există, prin urmare, alimente care ajută să crească și în Guiainfantil. com vom afla ce sunt.

Alimente care ajută copiii să crească

1. Produsele lactate : sunt cheia dezvoltării oaselor, deoarece proteinele pe care le conține sunt un macronutrient esențial pentru formarea ei.

2. Carne : proteinele pe care le conțin sunt fundamentale pentru dezvoltarea copilului. Mai ales carne rosie, ajuta la formarea de tesuturi noi si stimularea hormonului de crestere.

3. Cereale : furnizați energie și ajutați proteinele să-și îndeplinească corect funcția.

4. Fructe : în același mod ca și cerealele, ele sunt combustibilul corpului și ajută la furnizarea energiei necesare copiilor.

5. Ulei de măsline : fie salata sau gatit, am pus-o în dieta copilului, deoarece conține grăsimi sănătoase, mononesaturate și bogate în Omega 3 care ajuta la creșterea economică.

6. Pește : în special cele albastre, bogate în acizi omega 3, care nu pot fi făcute de organism și sunt necesare în timpul etapei de dezvoltare a copilului.

7. Apa : este esențial să trăiești, iar organismul are nevoie, printre altele, să furnizeze mușchii atunci când acestea cresc în dimensiune.

8. Legume : ele ajută la creșterea corectă a copiilor, deoarece furnizează vitamine și minerale.

9. Legume : furnizează, pe lângă vitamine și minerale, și fier. Fierul stimulează rezistența fizică, imunitatea organismului și previne anemia.

10. Nuci : reprezintă o sursă importantă de energie pentru organism și au și proprietăți antioxidante.