10 Alimente pentru dezvoltarea creierului buna a copiilor

Conform științei, 85 la suta din Creșterea creierului apare în primii trei ani de viață și la 6 ani este de 90% din dimensiunea finală. Consumul de alimente echilibrat și variat pentru copii este esențial în această etapă de creștere, prin urmare, în Guiainfantil. com dezvăluim câteva alimente care sunt bune pentru dezvoltarea creierului al copiilor dvs.

Conform științei, 85 la suta din Creșterea creierului apare în primii trei ani de viață și la 6 ani este de 90% din dimensiunea finală.

Consumul de alimente echilibrat și variat pentru copii este esențial în această etapă de creștere, prin urmare, în Guiainfantil. com dezvăluim câteva alimente care sunt bune pentru dezvoltarea creierului al copiilor dvs.

Alimente care sunt bune pentru creierul copiilor

1. Pești: Conține acizi grași omega-3 necesari pentru dezvoltarea și buna funcționare a creierului, a memoriei și a vederii.

2. Oua Ouăle sunt recomandate de conținutul lor de deal , o substanță care se bazează și repararea membranelor neuronale, reface functia creierului, previne îmbătrânirea creierului și promovează funcția cardiovasculară adecvată.

3. Legume : verde, cum ar fi spanacul și șunca, sunt recomandate pentru conținutul lor ridicat de substanțe nutritive esențiale, precum și antioxidanți. Spanacul îmbunătățește și capacitatea de a învăța.

4. Laptele matern : aveți o cantitate echilibrată de important în formarea de organe, cum ar fi retina și acizii grași esențiali creierului.

5. Lapte și derivații săi este bogat in calciu, pregătește celulele creierului pentru învățare , în timp contribuind la reglarea funcției nervoase si controlul tensiunii arteriale.

6. Iaurt grecesc : pentru a fi o bună sursă de proteine. Grasimile nesaturate sunt necesare pentru sănătatea creierului și acest iaurt conține mai mult de acest tip de grăsimi decât unul tradițional.

7. Boabe: Printre ei găsim căpșuni, mure și afine. Acestea sunt bogate în antioxidanți care împiedică deteriorarea creierului cauzată de toxine.

8. Cerealele integrale : ca cereale integrale, ovăz, orez brun și tărâțe de grâu sunt recomandate, deoarece îmbunătățesc circulația și memoria la copii.

9. Fructe : ele oferă hrană simplă principală a creierului. Bananele, bananele sau plantainele favorizează o transmisie corectă a nervilor. Sunt, de asemenea, nuci recomandate.

10. Cacao : încurajează concentrarea deoarece este un stimulent natural. Ciocolata trebuie consumata cu moderatie pentru a evita ostestimularea la copii.

Viviana Marín. Editorul lui Guiainfantil.com