Cea mai buna postura de dormit în timpul sarcinii
Dormit ultima parte a sarcinii devine o misiune imposibilă. Dimensiunea buricului și greutatea lui fac toate pozițiile incomode. Femeia însărcinată nu mai poate dormi de partea ei fără a observa greutatea piciorului ei. Nu știți cum să vă arătați brațele și ce să faceți pentru a evita arcuirea spatelui.
dormit ultima parte a sarcinii devine o misiune imposibilă. Dimensiunea buricului și greutatea lui fac toate pozițiile incomode. Femeia însărcinată nu mai poate dormi de partea ei fără a observa greutatea piciorului ei. Nu știți cum să vă arătați brațele și ce să faceți pentru a evita arcuirea spatelui. Matronul Rita Salvador ne oferă niște sfaturi pentru a găsi poziția perfectă.
Poziția perfectă a unei femei însărcinate de a dormi
"Fiecare femeie trebuie să să găsească poziția cea mai confortabilă pentru ea ". Acestea sunt cuvintele moasei Rita Salvador . Problema constă în găsirea acestei poziții. La sfârșitul sarcinii, multe femei consideră că este dificil să se culce, pentru că nu reușesc să găsească poziția care le permite să se odihnească. Deci, Rita Salvador ne recomandă o poziție care să beneficieze în mod egal mamei și a copilului: „Recomandările pe care le facem pentru ei este faptul că femeile trebuie să încerce să se sprijine pe poziția laterală , de preferință partea stânga, pentru că copilul are o circulație mai mare. "
Trucuri pentru ca burta să nu-i deranjeze pe femeia gravidă când dorm pe partea ei
Cea mai bună poziție de a dormi în timpul întregii sarcini este pe partea stângă. Somnul pe spate nu este bun pentru spate sau pentru circulația sângelui, deoarece greutatea uterului zdrobește venă care întoarce sângele din partea inferioară a corpului spre inimă. Poate provoca amețeli la femeia gravidă și interferează cu furnizarea corectă de oxigen și nutrienți care ajung la copil.
Dar nu toate femeile sunt confortabile dormind pe partea stanga. Matroana Rita Salvador ne oferă câteva trucuri pentru a ajunge la această poziție obișnui atunci când dormi
„În această postură, putem merge folosind mici trucuri, cum ar fi folosind o pernă sub genunchii, astfel încât greutatea piciorului nu este foarte incomodă. Unele femei pot considera că este inconfortabil că intestinul nu suportă complet salteaua, iar apoi pot folosi un suport mic, cum ar fi o pernă sub intestin. De asemenea, putem folosi un suport pe spate pentru ao face mai confortabil și poate fi suportat complet.
