Dureri de spate în timpul sarcinii

Min dureri de spate se referă la durere severă este declanșată în spatele inferior . Aceasta provine din probleme reumatice sau traumatice. Overexerția excesivă, starea proastă, o contracție puternică, o problemă în vertebre, o patologie a discului sau chiar osteoporoza pot fi un motiv suficient pentru a declanșa dureri în timpul sarcinii.

Min dureri de spate se referă la durere severă este declanșată în spatele inferior . Aceasta provine din probleme reumatice sau traumatice. Overexerția excesivă, starea proastă, o contracție puternică, o problemă în vertebre, o patologie a discului sau chiar osteoporoza pot fi un motiv suficient pentru a declanșa dureri în timpul sarcinii.

Când se întâmplă acest lucru, mușchiul, ligamentele și structurile adiacente sunt implicate, provocând durere, atât în repaus cât și în mișcare.

Cât de jos dureri de spate tratate în timpul sarcinii

Zona lombară, împreună cu gâtul sunt cele mai vulnerabile segmente ale coloanei pentru mobilitate, deoarece acestea pot efectua mișcări în toate direcțiile fiind zonele cele mai mobile corpul, cel mai slab cu timpul. Și în cazul lombarelor, este necesar să adăugăm că este zona care suportă mai multă greutate. În timpul sarcinii, femeile sunt mai susceptibile de a suferi deoarece abdomenul crescut cauzează pierderea benzii naturale care îi protejează. Musculatura lombară este mai mult contracturada pentru a suporta greutatea uterului și a ligamentelor coloanei mai solicitate de deplasarea axei de greutate.

Durerea joasă a spatelui respectă diferite tratamente. In timpul sarcinii, este recomandabil să se evite tratamentele de droguri ca antiinflamatori, analgezice și relaxante musculare, iar acestea nu ar trebui să ia medicamente care au fost prescrise de medic, deoarece majoritatea pot traversa bariera placentară și să ajungă la dezvoltarea fătului.

In schimb, terapia manuală, cum ar fi fizioterapie, osteopatie , manipulări sau masaj sunt deosebit de potrivite pentru alinarea durerilor de spate in timpul sarcinii, deoarece acest tip de terapie este sigur pentru copil Alte tratamente bazate pe termoterapie și electroterapie , cum ar fi stimularea infraroșu sau transcutanata nervoase, cunoscut sub numele de T. E. N. S, și nu în ultimul rând, acupunctura oferi, de asemenea, rezultate excelente. În cazul sarcinilor, administrarea medicamentelor și electroterapiei este contraindicată, cu câteva excepții. Și pentru a elimina tratamentul, ar fi foarte avantajos ca viitoarele mame să fie învățate să se întindă, să mențină o bună igienă posturală și ergonomică, astfel încât tratamentul durerii de spate să fie eficient.

Este important ca

să aibă picioare puternice și rezistente care să susțină greutatea corpului și a copilului , scăzând astfel presiunea pe lombar. Squats care vă odihnesc spatele pe perete, mersul pe jos sau înot sunt exerciții bune care ne pot ajuta să realizăm acest obiectiv. Este, de asemenea, convenabil să vă ajutați cu o eșarfă ca o cercevea sau o brâu de sarcină, astfel încât să nu cântărească atât de mult intestinul și să nu tragă vertebrele lombare înainte. Un alt sfat pentru a menține durerile de la nivelul spatelui este de a aplica căldură uscată cu o pătură electrică în zona de 10 minute când se simte tensiunea minimă. Căldura va ajuta la menținerea acestei tensiuni și la producerea unei contracții lombare în timp. Efectuarea de exerciții moderate și controlate de specialiști care combină tonifierea, igiena posturală și întinderea, cum ar fi yoga, tai-chi sau Pilates vă vor ajuta să vă mențineți spatele puternic și bine tonificat. De asemenea, este importantă ergonomia din zi spre zi, adică modul în care stăm, cum ne ridicăm, cum transportăm greutatea pungilor sau în ce poziție dormim. Este esențial să petreceți mult timp în aceeași poziție și să folosiți perne sau perne pentru a încerca să vă simțiți confortabil.

Ce trebuie să faceți atunci când vă doare spatele în timpul sarcinii

Utilizați căldură, întindere, masaj și odihnă moderată. Este important ca

să înlăturați tensiunea din extremitățile inferioare , și pentru aceasta vă recomandăm să întindeți hamstrings, răpitori și adductori. Se va efectua o înclinare ușoară a bazinului și întinderea zonei lombare. Un exemplu de stretching este cel cunoscut sub numele de stretch cat . Se efectuează în poziție cvadrupedă, rotunjind spatele în inhalare și arcând-o într-un mod moderat în timpul expirării. Este recomandabil ca, deși durerea se află în spatele inferior, se efectuează și întinderi globale ale întregului corp, astfel încât relieful să fie mai eficient și mai durabil. Dacă durerea nu se diminuează, este întotdeauna recomandabil să mergeți la medicul dumneavoastră. Marián Zamora Saborit