Crampe în timpul sarcinii

Multe femei gravide trezesc exagerat peste noapte, deoarece un mușchi Piciorul a fost contractat și acest lucru cauzează o durere momentală destul de enervantă. Acesta este proprii sarcinii crampe și dacă se întâmplă, de asemenea, in al treilea trimestru de sarcină dificultatea de mișcare pentru a întinde piciorul bine, se adaugă și durerea dispare crampe sarcinii Crampele sunt contracții involuntare ale unuia sau mai multor mușchi care apar de obicei la înălțimea vițelului, de obicei la vițel.

Multe femei gravide trezesc exagerat peste noapte, deoarece un mușchi Piciorul a fost contractat și acest lucru cauzează o durere momentală destul de enervantă. Acesta este proprii sarcinii crampe și dacă se întâmplă, de asemenea, in al treilea trimestru de sarcină dificultatea de mișcare pentru a întinde piciorul bine, se adaugă și durerea dispare

crampe sarcinii

Crampele sunt contracții involuntare ale unuia sau mai multor mușchi care apar de obicei la înălțimea vițelului, de obicei la vițel. Ocazional, ele apar și în mușchii abdominali. Este o senzație dureroasă, dar, de obicei, dispare imediat.

Femeile care suferă de crampe înainte de sarcină sunt mai predispuse la crampe în timpul sarcinii. Acestea sunt de obicei legate de oboseala musculară . Se crede că acestea sunt asociate cu oboseală, schimbări de temperatură sau permanență într-o poziție care epuizează mușchiul. Chiar și un gest rău se poate termina într-o crampe.

Crampele se produc în principal în timpul nopții, când corpul se află într-o stare de relaxare și este mai frecvent în cel de-al doilea trimestru de sarcină. Pe de altă parte, în timpul sarcinii, creșterea uterului poate apăsa un nerv și acest lucru face ca crampele să devină mai frecvente.

Odată ce a avut loc crampa, cel mai bun mod de a trece durerea si relaxarea musculara este întinde piciorul drept aducându-vă degetele de la picioare , și să lucreze în mușchiul direcția opusă și se extinde puțin câte puțin. În ultima parte a sarcinii va fi dificil să ajungeți la picior pentru al trage spre dumneavoastră, așa că va trebui să cereți ajutor. În cazul în care vă aflați singur, puteți pune călcâiul pe podea și pe degete de la pereți și faceți o forță de împingere înainte, astfel încât să întindeți mușchiul.

Crampele ocazional în timpul sarcinii se datorează unei deficiențe a vitaminei B6. Dacă episoadele de crampe sunt foarte frecvente, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un supliment cu această vitamină. Pentru partea dvs. puteți mânca banane, bogate în magneziu și potasiu deoarece acestea vă vor ajuta să evitați crampele enervante.

Pentru a evita apariția ei trebuie să aveți și grija pentru postura pe care o adoptați , evitând supraîncărcarea membrelor. Bea multă apă, mers pe jos în fiecare zi, ceea ce face masaj blând pe picioare, purta pantofi plat sau de a face dusuri reci în picioare sunt câteva sfaturi pe care le puteți face pentru a preveni crampe în timpul sarcinii.