30 Săptămâni gravidă

Saptamana saptamanala de sarcina intrat in intinderea finala. Sunteți în săptămâna 30 de sarcină și doar 10 săptămâni până la data scadentă. Modificări importante continuă să apară la copilul care crește în interiorul vostru și în corpul vostru. Avantajul de a urma săptămâna de sarcină săptămânală este că vă permite să aveți mai multă grijă de tine în timp util.

Saptamana saptamanala de sarcina intrat in intinderea finala. Sunteți în săptămâna 30 de sarcină și doar 10 săptămâni până la data scadentă. Modificări importante continuă să apară la copilul care crește în interiorul vostru și în corpul vostru.

Avantajul de a urma săptămâna de sarcină săptămânală este că vă permite să aveți mai multă grijă de tine în timp util. Din cea de-a 30-a săptămână de sarcină, trebuie să vă gândiți la ceea ce mâncați pentru a evita disconfortul ars, gazele și alte abdomene și pentru a evita reținerea lichidelor care pot produce edeme la nivelul gleznelor, mâinilor și feței.

Modificări ale corpului femeii însărcinate

Spre sfârșitul celei de-a 30-a săptămâni de sarcină, uterul se măsoară la aproximativ 30 cm de pubisul simfizat (10 cm deasupra ombilicului). Cel mai normal este că ai câștigat între 11 și 15 kilograme până acum.

Este important să scădeați aportul de sare, pentru a evita menținerea lichidelor și umflarea gleznelor, a mâinilor și a feței. Oricum, datorită modificării revenirii venoase, o ușoară umflare a gleznelor este normală la sfârșitul zilei, mai ales în lunile calde sau după multe ore de staționare.

La săptămâna 30 de sarcină veți observa că șoldul și pelvisul încep să se extindă pentru a lăsa mai mult spațiu pentru copilul care continuă să crească. Te vei simți supărat când copilul te lovește în coaste și în diafragmă și se potrivește cu poziția ta așezată. Ridicați-vă să vă simțiți mai ușurat, disconfortul va trece prin momentul când copilul se va mișca în jos.

Datorită presiunii capului copilului în vezică, veți simți nevoia urgentă de a urina și din ce în ce mai des. Uneori, urinarea poate scurgeri atunci când râde, strănută sau tuse. Este important să începeți să exersați mușchii pelvisului, cu exercițiile Kegel, care vă vor ajuta mult spre naștere.

Trebuie să știți că dacă totul se întâmplă în mod normal, vizitele la ginecolog până la 36 de săptămâni de sarcină se fac la fiecare 4-6 săptămâni.

Dezvoltarea și creșterea copilului în timpul sarcinii

În săptămâna 30 de sarcină, copilul dumneavoastră cântărește aproximativ 1. 350 de grame și măsoară aproximativ 38 cm de la cap până în picioare. Aspectul dvs. începe să se schimbe, deoarece din această săptămână veți începe să ștergeți ridurile din piele grație depozitării de grăsime subcutanată, cunoscută și sub numele de vernix caseosa.Oaselesunt deja dezvoltate, dar ele sunt încă moi și flexibile. Pentru a le da fermitate, bebelușul începe să depoziteze fier, calciu și fosfor.

În sistemul digestiv , ficatul, stomacul și intestinul își asumă treptat funcțiile. Copilul poate face deja diferența între arome dulci și sărate. În sistemul respirator, numărul bronhiilor și alveolelor respiratorii continuă să crească, dar dacă ceva se caracterizează în săptămâna 30 de sarcină, se datorează maturizării sistemului nervos al copilului. În ceea ce privește sentimentul de auz, bebelușul începe să audă mai bine sunetele joase, cum ar fi bătăile inimii materne. Are sprâncene, gene și deschide și închide ochii. Totuși, diametrul capului său este mai mare decât cel al abdomenului, din acest motiv copiii prematur au, de obicei, un cap disproporționat în raport cu restul corpului. Aceste diametre sunt de obicei inversate spre săptămâna 35 de sarcină.

La cabinetul ginecologului puteți asculta bataile inimii bebelușului. Veți fi surprins de ritmul său rapid, mult mai mare decât cel al adulților. Viteza inimii unui făt variază între 120 și 160 batai pe minut, ceea ce înseamnă că dublează ritmul cardiac al adulților.

Sănătate și emoțiile în timpul sarcinii

Edemul poate provoca slăbiciune, amorțeală, furnicături și sindromul de tunel carpian, chiar în mâinile sale și datorită creșterii de retenție a apei în țesuturi și o scădere în schimb venos datorită comprimării exercitate de uter asupra vaselor de sânge.

Pentru a evita edemele, urmați aceste recomandări: purtați haine confortabile, nu apăsați; evitați utilizarea șosetelor sau ciorapilor care produc compresie locală în picioare; nu purtați inele pe degete; odihniți cu picioarele ridicate; sprijini-ți mâinile pe o pernă, astfel încât să fie mai mari decât brațele tale; doarme pe partea laterală pentru a favoriza întoarcerea venoasă; efectuează în mod regulat exerciții; Faceți exerciții de circulație cu picioarele și odihniți-vă periodic.

Vei deveni mai neliniștit și nervos pe măsură ce se apropie ziua ta. Evitați senzația de stres sau anxietate deoarece poate afecta negativ dezvoltarea neuronală a copilului dumneavoastră. Exercițiile de respirație și de relaxare vă vor ajuta să vă liniștiți.

Dieta și hrănirea pentru gravide

Este recomandabil să luați o dietă fără probleme pentru a reduce disconfortul abdominal provocat de arsuri la stomac și arsuri la stomac. Creșterea dimensiunii uterului înlătură intestinele și stomacul în sus, favorizând trecerea sucurilor gastrice de la stomac la esofag. Prin urmare, puteți simți senzația de arsură în esofag.

Pentru a atenua aceste efecte enervante, se recomandă să faci cinci mese pe zi, care nu sunt foarte copioase, astfel încât digestia să fie ușoară. Când este timpul să mănânci, stai jos și ia timp să mănânci cu ușurință. Chew mâncare bine.Evitați grăsimile, condimentele și alimentele condimentate. Gatiti alimente prăjite, fierte sau aburite. Limitați consumul de alimente prăjite. Așezați încă o pernă pe pat, astfel încât atunci când vă culcați, sunteți puțin încorporați. Dacă disconfort persistă, medicul poate prescrie antiacide.

Curiozități din săptămâna 30 de sarcină

Menținerea unui nivel optim de activitate fizică este importantă pentru toate femeile însărcinate. Femeile care practică sportul de obicei înainte de a rămâne gravide pot continua, excluzând sporturile violente sau competitive, mișcările bruște, salturile, flexia excesivă a articulațiilor și efectele corporale. Femeile care nu sunt obișnuiți să facă exerciții pot merge, înota, fac yoga sau tai chi, pentru a menține corpul tonifiat și pentru a preveni rigiditatea musculară.

În timpul exercițiilor fizice, este normal să se înregistreze o creștere a frecvenței cardiace și, dacă acest semn este însoțit de suferință respiratorie, se recomandă scăderea intensității activității în cauză.

Este timpul să începem cursurile de pregătire pentru naștere. Este convenabil să întrebați moașa centrului dumneavoastră de sănătate, deoarece ea este cea care dă cursurile, cărora este recomandabil să mergeți cu partenerul tău.

Săptămâna Sarcina de săptămâna

În primul trimestru
Săptămâna 1 la 4
Săptămâna 5Săptămâna 6
Săptămâna 7Săptămâna 8
Săptămâna 9Săptămâna 10
Săptămâna 11Saptamana 12
Săptămâna 13
Al doilea trimestru
Saptamana 14Saptamana 15
Saptamana 16Saptamana 17
Saptamana 18Săptămâna 19
Săptămâna 20Saptamana 21
Saptamana 22Saptamana 23
Saptamana 24Saptamana 25
Saptamana 26Saptamana 27
Al treilea trimestru
Săptămâna 28Săptămâna 29
Saptamana 30Saptamana 31
Saptamana 32Saptamana 33
Saptamana 34Saptamana 35
Saptamana 36Săptămâna 37
Săptămâna 38Săptămâna 39
Săptămâna 40