Riscurile de funcționare în timpul sarcinii
Multe femei se întreabă dacă pot continua să faci sport în timpul sarcinii. Nu există nici un răspuns concret, deoarece oportunitatea sportului depinde de specificul sarcinii, starea fizică a femeilor și tipul de sport care doresc să practice. Astăzi rula a devenit o tendință și tot mai mulți oameni sunt orientate spre care rulează , o activitate sănătoasă, dar care poate prezenta un pericol în anumite perioade ale sarcina, la sarcini riscante și la femeile care nu au practicat niciodată înainte de a alerga.
Multe femei se întreabă dacă pot continua să faci sport în timpul sarcinii. Nu există nici un răspuns concret, deoarece oportunitatea sportului depinde de specificul sarcinii, starea fizică a femeilor și tipul de sport care doresc să practice.
Astăzi rula a devenit o tendință și tot mai mulți oameni sunt orientate spre care rulează , o activitate sănătoasă, dar care poate prezenta un pericol în anumite perioade ale sarcina, la sarcini riscante și la femeile care nu au practicat niciodată înainte de a alerga.
Poți alerga în timpul sarcinii?
Cu excepția cazului în care ginecologul a recomandat odihna absolută pentru a fi o sarcină riscantă, nu trebuie să luați sarcina ca o boală și ar trebui să continuați cu viața normală. Dacă sunteți o persoană folosită la exerciții fizice , cel mai bine este să continuați să o practicați în timpul sarcinii, dar cu anumite precauții.
Cei mai experimentați vor ști că principalul lucru este să-și asculte propriul corp. Dacă știți asculta corpul tau , va fi cel care va marca nevoile, fiind întotdeauna conștient de faptul că sarcina nu este cel mai recomandat pentru a vă îmbunătăți la tine sau pentru a bate dvs. etapă scoruri proprii.
În orice caz, dacă sunteți o persoană sedentară sarcina a trezit exercițiul fizic dorința, te-ar lua mai bine ai început pe sport impact redus ca yoga, pilates sau înot, care nu numai că nu servesc pentru a câștiga o greutate excesivă, ci și pentru un bun simț al bunăstării.
Riscurile de funcționare în timpul sarcinii
Riscul principal de a rula în timpul sarcinii este toamna, deoarece centrul de greutate schimburi și articulații sunt slăbite din cauza cresterii in greutate in timpul sarcinii, de ce leziuni sunt mai frecvente. Dacă ieșiți pentru o alergare, acordați o atenție deosebită pantofilor sportpentru a avea mai multă siguranță în picioare și glezne.
Datorită impactului generat de activitatea în sine, pot apărea probleme cu sângerări vaginale sau contracții precoce, motiv pentru care, în unele cazuri, practica de a alerga este total descurajată. Dacă nu ați avut înainte sarcini cu risc sau ați avut o avort spontan, puteți încerca să alergați, dar luați-o ca o modalitate de a vă simți sănătoasă și de a uita de aspectul competitiv.
Este foarte important să se consulte cu ginecologul despre confortul de a continua să se desfășoare în timpul sarcinii, deoarece fiecare caz este diferit. Și există multe alternative sportive pentru a rămâne în formă și fără riscuri în timpul sarcinii. Alegeți sportul pe care îl alegeți, nu uitați niciodată să beți multă apă pentru a evita deshidratarea și pentru a atenua umflarea extremităților inferioare.
