Beneficiile dansului oriental, în gravidă

Puteți să dacă sunteți gravidă, au recomandat să faceți unele activitate fizică, adaptată la gestație. Din nefericire, dificultatea programării mamei viitoare, combinată cu oferta limitată de activități pentru femeile însărcinate, face ca aceasta să fie o sarcină dificilă, deoarece nu este imposibilă.

Dar întotdeauna trebuie să încerci să găsești ceva timp pentru a-ți exercita. Este foarte sănătoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil. Și dansul oriental? Ai auzit de ea? Ei bine, dansul buric aduce multe beneficii femeilor însărcinate.

7 Beneficiile de dans oriental in timpul sarcinii

O mare parte a referințelor care fac aluzie la dans oriental inițial l să se refere direct la maternitate , ca un mijloc de a facilita livrarea și scuti durerea

Există multe motive care fac această activitate, convenabil adaptate la sarcină , în special benefice pentru femeile însărcinate :.

- Întărește mușchii peste tot corpul , concentrându-se pe partea din spate, podea abdomen și pelviană, care sunt implicate în special în procesele normale ale sarcinii, nașterii și postpartum.

- Îmbunătățiți rezistența și coordonarea aerobă . Se află în așa-numita gimnastică cu intensitate moale, cea care vă convine cel mai bine în această perioadă.

- Descărcați spatele inferior . În dansul oriental lucrați cu pelvisul ușor rotit înainte, care vă permite să aplatizați curbura lombară și să reduceți tensiunea din zonă.

- Promovează coborârea bebelușului prin canalul de naștere . mișcări de șold unduitoare dans, opt șold și cămile produc schimbari in canalul de nastere, care ajuta cel mai bine copilul se potrivește prezentarea, în cele mai multe cazuri, cap la diferite diametre pelvisul

- Îmbunătățește circulația . Marea majoritate a femeilor suferă disconfort de acest tip, în principal în membrele inferioare, în special în ultimul trimestru de sarcină. Activarea musculaturii zonei, așa cum se face în Dansul oriental, ajută la îmbunătățirea revenirii venoase.

- Îmbunătățește conștientizarea corpului . Acordarea de atenție corpului va contribui la îmbunătățirea controlului asupra femeii însărcinate.

- Îmbunătățește stima de sine , îmbunătățește dispoziția.

Învățarea dansului oriental, într-un grup special conceput pentru femeile însărcinate vă va permite să vă bucurați de activitate în condiții de siguranță, deoarece există mișcări în dansul oriental care nu sunt recomandate în timpul sarcinii, deoarece pot provoca disconfort inutil. În plus, dacă aveți alte femei însărcinate ca parteneri, vă veți permite să împărtășiți nu numai aceeași activitate, ci și experiența maternității.