De sport nu sunt recomandate pentru gravide
Ul exercițiu este pe deplin recomandat în timpul sarcinii . Printre alte beneficii: Minimizează depresia și anxietatea, ajută la menținerea o greutate sanatoasa, creste sentimentul de bine, reduce disconfortul de sarcină și de recuperare la naștere este mai rapid. Dar nu trebuie să uităm că, în timpul acestor luni schimbarea corpului femeii este foarte mare, și avem unele limitări atunci când aleg pentru a efectua activitatea fizică.
ul exercițiu este pe deplin recomandat în timpul sarcinii . Printre alte beneficii: Minimizează depresia și anxietatea, ajută la menținerea o greutate sanatoasa, creste sentimentul de bine, reduce disconfortul de sarcină și de recuperare la naștere este mai rapid.
Dar nu trebuie să uităm că, în timpul acestor luni schimbarea corpului femeii este foarte mare, și avem unele limitări atunci când aleg pentru a efectua activitatea fizică.
fizic, pentru a evita în timpul sarcinii
activități fizice care nu sunt recomandate activități sunt cele care p ueden fi periculoasă sau prezintă un risc de cădere , vătămare sau puteți lovi abdomen. Printre acestea se numără schi, călărie, polo, rafting, karate și arte marțiale, box, baschet, patinaj, squash și scufundări.
De asemenea, trebuie să ia în considerare acele exerciții care implică un mare impact pe podea pelvine: alergare, sarituri, etc poate deteriora grav un mușchi , care deja sunt slăbite din cauza sarcinii care rezultă din alte incontinență urinară, senzație de greutate în vagin, chiar și probleme în timpul actului sexual.
Pe de altă parte, deși pare logic Inutil să mai spunem: sunt pe deplin sfătuiți împotriva acestor exerciții și practici care arunca prea mult (abdomene clasice, în picioare în sus și culcat imediat, fără a fi nevoie să fie parte) rectus abdominis. Tot ceea ce slabeste tesutul este mult mai mică decât aceste două mari mușchi , a numit linea alba poate duce la ruptura si duce la postpartum într-o diastasis dreaptă.
De aceea sfătuim femeile să-și exercite formarea sub supravegherea de profesioniști care înțeleg schimbările în organism în timpul celor 9 luni de sarcină și de particularitățile și adaptările acestora; și să descurajeze activități care pot pune în pericol sarcina , sau poate cauza complicații pentru mamă, pe termen scurt, mediu și lung.
