Trucuri pentru a combate picioarele obosite în timpul sarcinii
In timpul Sarcina , acestea sunt Multe disconforturi care pot afecta corpul femeii. De la retenție de lichide , prin procese hormonale până la variații ale pielii sau ale feței. O nenorocire foarte frecventă a femeilor gravide se află în picioare, deoarece greutatea burții și oboseala generală pot produce picioare obosite.
In timpul Sarcina , acestea sunt Multe disconforturi care pot afecta corpul femeii. De la retenție de lichide , prin procese hormonale până la variații ale pielii sau ale feței. O nenorocire foarte frecventă a femeilor gravide se află în picioare, deoarece greutatea burții și oboseala generală pot produce picioare obosite. În Guiainfantil. com găsim trucuri pentru a ușura picioarele obosite în timpul sarcinii.
6 remedii pentru ameliorarea picioarelor obosite ale gravidei
1. Masaj de drenare . Pentru femeia gravidă, masajele sunt un aliat mare. Nu numai pentru că vor ușura oboseala și pentru că sunt plăcute, ci și pentru că stimulează circulația și ajută la reducerea retenției de lichide. În plus, un alt beneficiu al masajelor este că acestea vor păstra stresul și stresul acumulat în gol și vor aduce pace minții mamei.
2. Apă cu zahăr . Când suntem răniți de la a merge foarte mult sau de a practica sport, nu este nimic mai bun decât lipirea picioarelor, sau picioarele tale, în cada de baie cu apă caldă. Dacă adăugăm de asemenea zahăr sau uleiuri esențiale, aceste componente vor pătrunde în piele, reducând oboseala picioarelor cauzate de disconfortul sarcinii.
3. Picioarele . Picioarele obosite pot fi rezultatul efortului, greutatea sarcinii sau circulația necorespunzătoare. Pentru a le readuce la starea lor naturală, este necesar să corectăm postura atât în timpul mersului, cât și în timpul ședinței sau a culcat. În plus față de mersul pe jos, cu spatele drept și îndoiți în aceeași poziție odată ce suntem așezate în același plan, este necesar au picioare până pentru câteva minute, fie pe canapea sau cu ajutorul unui scaun mai mici. Acest mic gest va activa circulația și va scădea senzația de oboseală a picioarelor.
4. Exercițiu fizic . Fiind însărcinată nu necesită în picioare, ci exact opusul. O formă fizică bună vă va ajuta să recuperați cifra după naștere, să vă mențineți activă și sănătoasă în timpul sarcinii și să nu acumulați greutatea și să nu pierdeți elasticitatea în organism. Deci, pentru a combate sentimentul neplăcut al picioare obosite este necesar să se exercite în timpul sarcinii: pilates sau yoga gravidă, se întinde pe o saltea sau de mers pe jos câteva minute pe zi. 5.
Dieta potrivită . Pentru a menține greutatea în timpul sarcinii, nu mâncați pentru două, dar mai sănătos decât oricând.Aportul de fructe și legume și alimentele fără grăsimi saturate fac ca circulația să se îmbunătățească, că nu aveți atât de multă oboseală și că picioarele nu trebuie să țină întreaga greutate cu un sentiment de oboseală. 6.
Hidratare . Picioarele obosite se pot datora retenției de lichide excesive, un disconfort foarte frecvent în timpul celor nouă luni de sarcină. Combaterea ei este complicată, dar nu imposibilă, deci este necesar să știm ce să facem pentru ao reduce. Cel mai important lucru este hidratarea în interior, iar pentru aceasta, consumul a cel puțin două litri de apă este o opțiune excelentă.
