Erori de frumusețe la mame
Este postpartum comună mamele fac greșeli legate de îngrijirea personală. Pentru ao evita, în Guiainfantil. com vă spune cum să se confrunte cu această etapă, în ciuda faptului că foarte frumos pentru a primi un nou membru în familia ta poate deveni confuz și complicat din cauza schimbărilor care au experimentat fizic.
Este postpartum comună mamele fac greșeli legate de îngrijirea personală. Pentru ao evita, în Guiainfantil. com vă spune cum să se confrunte cu această etapă, în ciuda faptului că foarte frumos pentru a primi un nou membru în familia ta poate deveni confuz și complicat din cauza schimbărilor care au experimentat fizic. În acest moment, luarea deciziilor privind îngrijirea corpului dumneavoastră este de cea mai mare importanță pentru binele dumneavoastră. Luați act de greșelile de frumusețe în noile mame și cum să le evitați.
Greșelile de frumusețe în cazul mamelor pentru prima dată pentru a evita
1- Dieta. care doresc să piardă în greutate, imediat după naștere este o greșeală, mai ales dacă sunteți hrănirea copilului alăptați după cum este necesar între 300 și 500 de calorii pe zi pentru a produce lapte. Ideal pentru a începe să păstreze în formă este o dietă echilibrată, menținând nivelul necesar de calorii. De asemenea, este recomandabil să nu exersați înainte de trei luni și jumătate după naștere.
2 - Neglijarea cicatricilor de naștere. Trebuie să fie luate în considerare cicatricile sau cicatricile epiziotomiei, deoarece acestea sunt adesea mult mai profunde decât ceea ce se poate vedea cu ochiul liber; în ele, aderențele și tensiunea pot fi generate în țesuturile din apropiere. Consultați-vă cu un specialist cum să tratați acest tip de răni astfel încât să se vindece complet și să nu provoace probleme în viitor.
3- Părul deteriorat. În timpul sarcinii, femeile tind să-și piardă strălucirea și elasticitatea în părul lor. Pentru a-l recupera, trebuie să-l păstrați curat și hidratat cu tratamente specializate în funcție de tipul de păr. De asemenea, puteți elimina capetele divizate și utilizați șamponul potrivit pentru a vă ajuta să restaurați vitalitatea pe care ați pierdut-o.
4- Nu îngrijiți podeaua pelviană. În timpul sarcinii, corpul suferă o serie de modificări, inclusiv posibile deteriorări ale podelei pelvine. Pentru a avea totul sub control, se recomandă ca un fizioterapeut să verifice starea mușchilor, tensiunile interne și cicatricile posibile care ar fi rămas după naștere. De asemenea, este recomandabil să se efectueze exerciții de contractie vaginale, în scopul de a spori puterea si rezistenta a podelei pelviene și pentru a preveni sau a evita probleme, cum ar fi incontinența urinară.
5 - Nu beți lichide. Apa potabila aduce mai multe beneficii postpartum, în principal, hidratat ajuta la mentinerea mame si mai presus de toate, este esențial să se efectueze procesul de alăptare, prin urmare, importanța sa vitală.Cel mai recomandat este să bei 2 litri de apă pe zi, ceea ce va ajuta și la prevenirea îmbătrânirii prematură.
6. Uitați de celulită. Nu-ți neglija pielea! Rețineți că, în timpul sarcinii, celulita intensifică, pentru a preveni progresul în continuare, eliminând grăsimile saturate din dieta dumneavoastră. De asemenea, există diverse produse, cum ar fi creme anticelulitice sau hidratante, pentru combaterea acesteia; și, desigur, evitarea unui stil de viață sedentar poate fi cea mai bună armă. Nu uitați că pielea frumoasă vă ajută să păstrați respectul de sine ridicat.
7- Neglijarea pielii pieptului. Modificările care apar la sân după sarcină și lactație necesită o atenție deosebită. Trebuie să vă mențineți tonul mușchilor din această zonă, pentru aceasta puteți folosi hidratanți, da, dacă încă alăptați, aveți grijă ca smântâna să nu miroasă și să curețe zona înainte de al hrăni pe copil. Un alt aspect care trebuie luat în considerare este utilizarea unui sutien adaptat pentru a ține pieptul în loc și pentru a nu cădea sânii, de asemenea puteți efectua exerciții cum ar fi înotul care va ajuta la întărirea zonei toracice.
