Joc pentru copii, pentru a arde calorii

Fiecare copil are dreptul de a juca și bucurați-vă de activități. În plus, dacă datorită acestor exerciții în care distracția este obiectivul principal, copiii pot fi în formă, potențialul se înmulțește. Dincolo de sport, copiii pot arde calorii în timp ce se joacă, mențin o viață sănătoasă și echilibrată în ceea ce privește activitatea corporală și să se distreze în timp ce se mișcă o secundă.

Fiecare copil are dreptul de a juca și bucurați-vă de activități. În plus, dacă datorită acestor exerciții în care distracția este obiectivul principal, copiii pot fi în formă, potențialul se înmulțește.

Dincolo de sport, copiii pot arde calorii în timp ce se joacă, mențin o viață sănătoasă și echilibrată în ceea ce privește activitatea corporală și să se distreze în timp ce se mișcă o secundă. Dacă copiii noștri trebuie să-și piardă puțină greutate pentru sănătate, nimic mai bun decât să o facă jucând . Astfel, pe lângă faptul că au un moment bun, se vor obișnui cu o viață de mișcare sănătoasă.

Jocuri și activități pentru copiii care ard calorii

1. Jocul batistei: Este un joc clasic în jocurile pentru copii. Această activitate constă în a face două echipe și există un arbitru în mijlocul ambelor, care spune numărul care trebuie să ridice batista până când atinge obiectivul. Fiecare dintre membrii echipei va fi ales anterior numărul lor. Acest joc ajută la arderea caloriilor, deoarece cursele spre obiectiv sunt, de obicei, intense și competitive, astfel încât una dintre cele două echipe să fie câștigătoare.

2. Mouse-ul și pisica sau polițiștii și hoții : Funcția jocului, indiferent de nume, este aceeași. Este vorba de a face două echipe, unde unii urmăresc și alții sunt persecutați. Regulile depind, după cum vă pot spune un poveste sau de a spune în cazul în care unele ascunse și altele alerga spre „le opri“ în cazul poliției, sau „le mânca“, așa cum s-ar întâmpla cu pisici împotriva soareci. Cursele sunt asigurate.

3. Jocul de ascundere Aparent, v-ati ascunselea activitate nu prea fizic, deoarece jocul în cauză este după cum sugerează și numele, în ascuns pentru copil face numărătoarea inversă nu-l pot găsi. Cu toate acestea, pentru a atinge obiectivul și a "salva", copiii trebuie să-și schimbe locul de ascundere în mod continuu, ceea ce le face să se strecoare și să se miște, ardând calorii și eliberând o mulțime de energie.

4. Un dans plăcut: zumba . Nu este un joc în sine, dar poate fi o activitate de câteva minute care să ajute copiii noștri să fie în formă. Zumba este un tip de dans cu ritmuri latine care a devenit foarte la modă și care combină exerciții aerobice cu urmărirea muzicii. Exercițiile aerobice cu melodii zumba care pot fi bachate, salsa sau merengue vor face copiii să aibă un timp minunat în timp ce ard calorii.

5. Setul de scaune: Este foarte simplu, deoarece constă în plasarea scaunelor într-un cerc și trebuie să fie un număr mai mic decât copiii care se joacă, cu scaune out. Participanții vor merge sau vor dansa la muzica care sună, până când se opresc, când ar trebui să caute un loc și să încerce să nu se ridice. Cine nu primi va fi descalificat, pentru ca „lupta“ pentru scaunul va fi atacată, după cum se va scoate scaune, deoarece pierd jucători, pentru a fi în cele din urmă un singur scaun în care câștigătorul va sta ea reușește.

6. Hula-hoop : Este unul dintre cele mai vechi jocuri, dar și cel mai eficient atunci când vine vorba de a se potrivi. Hula-hoop sau așa-numitul buclă are pur și simplu posibilități multiple și poate fi rotită prin punerea pe talie, brațe sau picioare. În acest fel, copiii vor putea să-și testeze abilitățile psihomotorii , în același timp experimentând echilibrul și menținând aptitudinile fizice. 7.

Sari peste coarda: La fel de clasica ca este eficienta atunci cand vine vorba de a scadea greutatea sau cel putin de a arde calorii pe care copilul nu trebuie sa fie in forma. Frânghia sau frânghia este un joc foarte vechi, dar cu care se face mult efort. Copiii pot sări în mod individual, cu salturi mari sau mici la întărirea musculaturii . Pentru a nu arata ca un antrenament gimnastic, jocul se poate face ca un grup. La fiecare capăt al frânghiei este un copil care îl face să se miște, iar câțiva pot sări înăuntru. Un mod sănătos de a te distra și de a-ți exercita. 8.

Jocul hopscotch : În cele din urmă, un mod simplu și simplu pentru copiii noștri de a arde calorii în timpul jocului este hopscotch . Această activitate constă în trasarea pe podea a unei diagrame a zece pătrate cu ajutorul unei cretă, în care sunt scrise numerele. Copiii ar trebui să arunce creta ca și cum ar fi o moarte și să o ia în interiorul pieței în care a căzut sărind cu ambele picioare sau cu "piciorul lamei" până când ajungeți la ea, în pătrat unde nu ar trebui să faceți pasul. Dacă nu este atinsă sau căzând, turnul va trece la următorul jucător.