Bine și rău de a consuma ceai verde în timpul sarcinii
Spre deosebire de medicamente, care sunt investigate și pe baza acestor investigații sunt considerate adecvate sau nu pentru utilizarea în gravide, ceaiuri de plante nu studii suficiente sunt supuse pentru a înclina balanța către ambele părți, astfel încât efectele secundare care pot provoca și / sau de siguranță în timpul sarcinii sunt necunoscute.
Spre deosebire de medicamente, care sunt investigate și pe baza acestor investigații sunt considerate adecvate sau nu pentru utilizarea în gravide, ceaiuri de plante nu studii suficiente sunt supuse pentru a înclina balanța către ambele părți, astfel încât efectele secundare care pot provoca și / sau de siguranță în timpul sarcinii sunt necunoscute. Deci, este sigur să bei ceai verde în timpul sarcinii?
Puteți bea ceai verde în timpul sarcinii?
Ceaiurile, fie negre, verzi sau roșii, precum cafeaua, sunt cele mai studiate perfuzii, deoarece sunt cele mai consumate. Aceste băuturi sunt caracterizate prin care conțin cafeină, aproximativ 25-50 mg pe ceasca de ceai, în funcție de timpul de a pleca de perfuzie.
Studiile la femeile gravide arată că mai mare de 200 mg de cafeina pe zi creste, de asemenea, riscul de avort si nastere prematura , deci nu este recomandat să depășească acea doză. Cofeina este, de asemenea, diuretic, astfel încât poate duce la deshidratare dacă femeia gravidă nu consumă suficientă apă prin dietă. În plus, consumul excesiv de cofeina poate pune într-un ficat compromis, deoarece îndeplinește mai multe funcții în timpul sarcinii decât în condiții normale, și poate deveni stresat și supraîncărcate prin faptul de a procesa cantități mari de această substanță.
consum mare de ceai verde au fost legate de copii nascuti cu defecte de tub neural, ca spina bifida, deoarece ceaiul verde împiedică absorbția acidului folic. Deoarece aceasta vitamina este extrem de important în primele 12 săptămâni de pre-sarcina si pentru a mentine depozitele llenos- de acid folic, ar trebui să limiteze consumul lor, cel puțin în primele 3 luni de sarcină. De asemenea, împiedică absorbția de fier non-hem, care poate duce la o problemă în cazul în care mama urmează o dietă vegetariană sau sunt predispuși să sufere de anemie, in special in al treilea trimestru de sarcină.
Un alt dezavantaj al ceaiului verde este acela că, prin faptul că conține cafeină este un stimulent , iar în timp ce în condiții normale nu poate fi o problemă spre sfârșitul sarcinii, atunci când dificultățile reconciliante Apare somn, poate fi convenabil să scadă doza. Comparativ cu ceaiul negru, ceaiul verde contine o cantitate ceva mai puțin de cofeina, deci, aruncarea înapoi în mare a apei din prima perfuzie, în care este eliberat mai multa cofeina, probabil abia conține această substanță.
Ceaiul verde conține polifenoli care previne boala cardiovasculară și antioxidanții care încetinesc îmbătrânirea celulelor și protejează împotriva anumitor tipuri de cancer și diabet. În plus, consumul de ceai verde consumă, de asemenea, o cantitate bună de apă și o bună stare de hidratare în timpul sarcinii previne sau reduce retenția de lichide, constipația, durerile de cap din primul trimestru și hipertensiunea arterială.
Consumarea a aproximativ 3 sau 4 cești de ceai verde în timpul sarcinii pare să fie sigură , cu atât mai mult dacă apa este îndepărtată din prima perfuzie.
