Igiena produselor alimentare în timpul sarcinii
îN orice moment al vieții este să urmeze o dieta sănătos și sănătos și, de asemenea, să fie conștienți de igiena adecvată în manipularea alimentelor. Cu toate acestea, sarcina este o etapă a femeii în care ea trebuie să acționeze cu prudență în toate problemele legate de sănătate și nutriție. Știind cum să manipulezi alimentele și să eviți anumite produse din dieta ta, vei fi benefică pentru tine și copilul tău.
în orice moment al vieții este să urmeze o dieta sănătos și sănătos și, de asemenea, să fie conștienți de igiena adecvată în manipularea alimentelor. Cu toate acestea, sarcina este o etapă a femeii în care ea trebuie să acționeze cu prudență în toate problemele legate de sănătate și nutriție. Știind cum să manipulezi alimentele și să eviți anumite produse din dieta ta, vei fi benefică pentru tine și copilul tău.
Igiena alimentară: cum să le gestionați
Nu numai că este important să acordați atenție unei alimentații sănătoase și echilibrate pe tot parcursul sarcinii. În plus, există o serie de sfaturi simple și utile pe care le poate adopta ca o rutină atunci când gătiți meniurile gravidă pentru o igiena perfecta cu alimente:
- Dacă sunteți de gătit alimente, atât de origine vegetală și animală , spălați-vă mâinile înainte și după pentru a le manipula.
- Păstrați întotdeauna curățați blatul sau masa de lucru în care gătiți alimente și păstrați curățenia scrupuloasă când terminați gătitul.
- Curățați temeinic bucătărie cu care ați făcut gătit.
- Dacă vă pregătiți o salată, spălați cu apă toate ingredientele pentru a menține igiena produselor pe care le consumați.
- Stocați în siguranță toate alimentele gătite în frigider și nu le utilizați imediat și dacă nu sunteți sigur că acestea sunt în stare bună, aruncați-o .
- Când efectuați achiziția în supermarket, asigurați-vă că produsele pe care le cumpărați au un proces corect de pregătire și ambalare .
- Dacă preferați să luați fructele cu pielea, vă faceți griji cu privire la spălarea lor, astfel asigurându-vă igiena corectă a alimentelor pe care le consumați.
Alimente pentru a evita în dieta ta gravidă
Nu toate produsele alimentare sunt benefice in timpul sarcinii, cel mai bine este să eliminați din dieta ta, cât mai curând posibil pentru a preveni posibilele defecte în copilul
- Dacă mâncați în afara casei, nu mâncați salate sau legume crude dacă nu sunteți sigur că îndeplinesc toate standardele de igienă necesare.
- Evitați orice produs din animalul care nu este gătit. Dacă testul de toxoplasmoză este negativ, aveți grijă să nu luați pateuri, carne și pește crud și cârnați.
- Eliminați din dieta ta toate acele gravide produse nepasteurizat ca anumite brânzeturi sau produse lactate, deoarece acestea conțin bacterii Listeria cunoscute care ar putea fi dăunătoare pentru copil.
