Alimente care ajuta la scaderea colesterolului in sarcina

Când este vorba de alarme de colesterol sunt activate, și chiar mai mult dacă am menționat în timpul copilăriei sau în timpul sarcinii. Adevărul este că, înainte de a lua nervos inainte de un diagnostic de colesterol ridicat, ar trebui să știi o funcție pic mai mult corpul, pentru că dacă este adevărat că un nivel ridicat de colesterol sunt nedorite, colesterol în sine este necesară pentru funcționarea corpului uman.

Colesterolul în timpul sarcinii

Toate celulele din organism au nevoie de o anumită cantitate de grăsimi și de colesterol. Colesterolul și grăsimile au nevoie de lipoproteine pentru a circula în sânge. Referindu-se la colesterol, doua lipoproteine cu densitate mică (LDL), care transporta colesterolul la tesuturi si densitate mare (HDL), care transportă-l la ficat pentru a fi prelucrate și eliminate.

În general, colesterolul LDL este numit „rau“, în timp ce HDL este numit „bun“, deoarece mai mult, mai puțin probabil să aibă probleme cu inima care le aveți. Atât LDL cât și HDL se găsesc în sânge, nu în hrană, dar dieta poate ajuta la mărirea sau descreșterea unuia sau a celuilalt.

Modificările care apar în organism în timpul sarcinii pot afecta modul și eficacitatea organismului în prelucrarea și eliminarea colesterolului. În plus, fluctuațiile hormonale pot afecta, de asemenea, cantitatea de colesterol produs in situ în organism, precum și producerea de celule în sine, de asemenea, produce pentru celulele fetale și pot fi abordate se produce excesul de colesterol.

În acest moment, dacă nivelurile de colesterol sunt ridicate, medicul poate indica un tratament medicamentos. Cu toate acestea, există alimente care pot favoriza menținerea nivelurilor în limitele recomandate.

alimente bune pentru controlul colesterolului in timpul sarcinii

- mono și polinesaturate grăsimilor prezente în pește și nuci , de exemplu, au un efect asupra nivelului de colesterol în funcție de fiecare persoană , concomitent cu faptul că ele contribuie cu o grăsime sănătoasă la organism.

- Fibrele ajută la eliminarea colesterolului din sânge, deci este recomandată o dietă bogată în fibre . În plus, în timpul sarcinii, dieta bogată în fibre ajută la prevenirea problemelor de constipație, foarte tipice în special în trimestrul al treilea. Acestea conțin cereale din fibre nerafinate (cereale integrale), legume, fructe și legume.

- Sa demonstrat că izoflavonele de soia sunt foarte eficiente în scăderea nivelului de colesterol din sânge. De asemenea, restul leguminoaselor le sunt atribuite aceste funcții, deși efectul lor este mai puțin pronunțat decât cel al soia.

- alicina, un fitonutrient prezent în Usturoi , a fost demonstrat de a juca, în studii foarte recente, un rol interesant în scăderea colesterolului.

- In general, fitonutrienti găsite în Alimente albe (conopidă, ciuperci, sparanghel, usturoi si ceapa, fasole alba, cartofi ...) au proprietăți benefice pentru a controla nivelul de colesterol.